The Big Breakfast Diet! Βrownies, σοκολατάκια κι άλλοι πειρασμοί κάθε μέρα για πρωινό και χάνεις 14 κιλά

Άκου λοιπόν πως έχουν τα πράγματα... Για πρωινό δεν φωνάζουν όλοι οι διαιτολόγοι; Ε, αυτή η δίαιτα σου επιτρέπει να τρως τους πειρασμούς που θέλεις, αλλά το πρωί. Και μάλιστα υπόσχονται να χάσεις έως και 14 κιλά σε ένα μήνα, όπως τουλάχιστον ισχυρίζονται οι εμπνευστές της. 

Μανιτάρια! Έχουν μόλις 22 θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά. Plus: Οι πιο διάσημες ποικιλίες

Δύσκολα θα βρεις τρόφιμο που να έχει τόσο μεγάλη ποικιλία. Τα μανιταράκια είναι πολύ γευστικά και αν θέλεις να ξέρεις, έχουν ελάχιστα λιπαρά, πολλά αντιοξειδωτικά, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και ΜΟΛΙΣ 22 θερμίδες/100 γραμμάρια. 

Πόσα όμως γνωρίζεις για τα μανιτάρια; Ποια είδη από τους γευστικούς μύκητες μπορείς να θυμηθείς; Ανακάλυψε τις μαγικές ιδιότητες των μανιταριών στη διατροφή σου και κράτησε τη λίστα με τα πιο "διάσημα" μανιτάρια. Για να γνωρίζεις τι να διαλέξεις για κάθε μαγειρική σου δημιουργία. 

Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρικα Νταοτίδου σου δίνει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και ξεδιπλώνει μαζί σου τη λίστα με τα πιο διάσημα μανιτάρια και πως θα τα εντάξεις στη διατροφή σου!

"Τικ-τοκ"! Μήπως φταίει το βιολογικό σου ρολόι που παίρνεις κιλά; Μάθε πώς θα το ρυθμίσεις....

Το πρόγραμμα στη ζωή είναι μεγάλη υπόθεση. Διαβάζεις πιο αποτελεσματικά με πρόγραμμα, δουλεύεις καλύτερα με πρόγραμμα. Κι αν σου έλεγα πως το ίδιο συμβαίνει και με το βάρος σου; Αν χαλάς σε κάθε ευκαιρία το πρόγραμμα διατροφής σου, τότε είναι πιο πιθανό να πάρεις κιλά, ακόμη κι αν τρως την ίδια ποσότητα φαγητού μέσα στην ημέρα. 

Η Κλινική διαιτολόγος διαρτροφολόγος Γεωργία Καπώλη εξηγεί πως λειτουργεί το βιολογικό μας ρολόι στη διατροφή και τι συμβαίνει στο σώμα μας κάθε φορά που αλλάζουμε την ώρα που παίρνουμε κάθε γεύμα της ημέρας. 

Οι 5 καλύτερες συνταγές απολέπισης

Φανταζόσασταν ποτέ ότι η κουζίνα σας είναι ένα δυνητικό εργαστήριο καλλυντικών προσαρμοσμένων απόλυτα στις ανάγκες σας; Ανοίξτε τα ντουλάπια, εντοπίστε τα πιο ταπεινά υλικά και φτιάξτε τις παρακάτω συνταγές απολεπιστικών που έχουν απροσδόκητα καλό αποτέλεσμα.

Smart tips για να βάλεις ένα stop στις κακές συνήθειες που άφησαν πίσω τους οι γιορτές

Οι γιορτές τελείωσαν. Μήνυμα ελήφθη. Πολλές από εμάς όμως δεν λέμε να σταματήσουμε το γλέντι. Ούτε τα γλυκά, ούτε το αλκοόλ, παρόλες τις υποσχέσεις που δίνουμε στον εαυτό μας.

Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τσαμπίκα Κοντογιάννου σου δίνει έξυπνες συμβουλές για να μειώσεις την ανάγκη σου για γλυκό στα φυσιολογικά και σαφώς να μειώσεις το αλκοόλ που τις χριστουγεννιάτικες νύχτες έγινε σχεδόν συνήθεια. 

Πιο λευκά δόντια με φλούδα από 1 μπανάνα! Μάθε πώς…

Τα συστατικά της μπανάνας θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο λαμπερό χαμόγελο, με τον πιο απλό τρόπο!

Μάθαμε το μυστικό των Γκεϊσών για αλαβάστρινο δέρμα και λαμπερά μαλλιά!

Το ρυζόνερο είναι το απόλυτο beauty secret των όμορφων Γιαπωνέζων…

Ζητείται άρωμα γυναίκας

Για ποιο λόγο το αγαπημένο μας άρωμα δεν μυρίζει όπως παλιά; Γιατί είναι υπέροχο σε άλλους και όχι σε εμάς; Με ποια κριτήρια πρέπει να το διαλέγουμε; Γιατί δεν διαρκεί; Όλες οι απαντήσεις παρακάτω.

Ανανεώσου με φυσικό τρόπο μέσα σε ένα μήνα!

Θέλεις να δεις το δέρμα σου πιο αναεωμένο απο ποτέ; Τότε παρακάτω θα βρεις πολλά χρήσιμα τιπ ανανέωσης και θα δεις πως μόνο ένας μήνας αρκεί για να ανανεωθείς ριζικά και να είσαι λαμπερή και κούκλα!

Το γαλλικό μανικιούρ άλλαξε! Δες τι είδαμε στο New York fashion week!

Όταν ακολουθείς τους σωστούς λογαριασμούς στο instagram μπορείς να εντοπίζεις κάποιες λεπτομέρειες από τοοοοοσο κοντά! Όπως, για παράδειγμα, τα νύχια από το New York fashion week. Το πιο βασικό συμπέρασμα είναι ότι το γαλλικό μανικιούρ αλλάζει! Και τις περασμένες μέρες, όσο δηλαδή έτρεχε το NYFW, είδαμε τα παρακάτω...

Η μάσκα είναι απαραίτητη

Οι μάσκες προσώπου είναι απαραίτητες σε εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη βάση, ανάλογα με τη δύναμη της δράσης τους και τις ανάγκες της κάθε επιδερμίδας. Η χρήση τους είναι συνδεδεμένη με την υπόλοιπη φροντίδα του προσώπου και με τα ανάλογα προϊόντα. Η σωστή εφαρμογή τους γίνεται μετά από μία καλή απολέπιση και καθαρισμό, ώστε να μπορέσουν να δράσουν στην επιδερμίδα άμεσα. Ανάλογα με τη δράση τους χωρίζονται σε: 

4 φυσικοί τρόποι για να νικήσεις τα σπυράκια τώρα!

Πείτε αντίο στην ακμή με φυσικές και ταυτόχρονα οικονομικές μεθόδους

Ακμή, σπυράκια. Και εκεί που πιστεύατε ότι αποχαιρετώντας την εφηβεία και τις κρίσεις της, θα αποχαιρετούσατε και την ακμή μια για πάντα, συνειδητοποιείτε ότι τελικά κάνατε μεγάλο λάθος. Η ακμή μας ταλαιπωρεί ακόμη και τώρα που... μεγαλώσαμε. Τι μπορούμε να κάνουμε; Υπάρχουν τρόποι να την νικήσουμε μόνοι μας στο σπίτι; Πάμε να δούμε πώς:

Τα μυστικά του μπλε μανικιούρ

Φορέστε το μπλε της θάλασσας στο νύχια από το πρωί μέχρι το βράδυ δείχνοντας τον απαραίτητο σεβασμό στους βασικούς κανόνες του.

Ρίγες! Η επόμενη μεγάλη τάση στα νύχια κατευθείαν από το New York fashion week!

Αν θες να είσαι πραγματικά μπροστά ξεκίνα να κάνεις γραμμές από τώρα! Γιατί αυτό το trend θα είναι πολύ hot την ερχόμενη Άνοιξη! Που το ξέρω; Το είδαμε σε τέσσερα διαφορετικά fashion shows στην εβδομάδα μόδας που τρέχει τώρα στην Νέα Υόρκη...... 

5 top συνταγές ομορφιάς που μάθαμε απ' τη γιαγιά μας!

Θυμάσαι όταν ήσουν μικρή που η γιαγιά σου, σου αποκάλυπτε συνταγές ομορφιάς κατευθείαν από τη φύση; Και μπορεί τώρα που μεγάλωσες η ανάγκη σου για τέλειο πρόσωπο να ικανοποιείται με το να απλώσεις το χέρι σου στο ράφι και να επιλέξεις μια κρέμα, όμως, μήπως ήρθε ο καιρός να ξαναθυμηθείς εκείνα τα μυστικά που σε πάνε μερικές γενιές πίσω; Δεν τις θυμάσαι; Γι' αυτό είμαστε εδώ! 

Η σημειολογία της κόκκινης γόβας

Στο παιχνίδι του φλερτ, της κατάκτησης, της αποπλάνησης ένα από τα δυνατότερα όπλα μιας γυναίκας είναι ένα ζευγάρι κατακόκκινες γόβες... Με φούστα ή παντελόνι, με total black για έμφαση κι ένα κόκκινο κραγιόν το παιχνίδι είναι κερδισμένο!

Η τάση που έχουν λατρέψει όλες οι ποπ σταρ!

Ποιος είπε ότι η οικονομική κρίση μας κάνει να μην είμαστε στη μόδα; Ποιος; Γιατί όποιος το είπε ψεύδεται ασυστόλως! Μπορεί να χρήματα να μην ρέουν από τα μπατζάκια μας… έτσι ώστε κάθε εβδομάδα να πηγαίνουμε για μανικιούρ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε μοδάτα νύχια! Πως; Θα τα βάφουμε μόνες μας!

5 περιπτώσεις για να φτιάξεις μόνη τα μαλλιά σου

Κάποιες φορές έχει χρειαστεί να φτιάξεις μόνη σου τα μαλλιά σου αλλά προτιμάς να σου τα επιμελείται η κομμώτρια σου; Όσο να πεις ένα χέρι επαγγελματία είναι διαφορετικό αλλά υπάρχουν και ορισμένες περιπτώσεις που επιβάλλεται να φτιάξεις μόνη σου τα μαλλιά σου και ίσως βρεις και ένα κρυμμένο σου ταλέντο!

Ετοιμάζω μαλλάκι μοναχά για πάρτη σου:

Ριγέ παντελόνι: 10+1 τρόποι για να το φορέσετε

Το απόλυτο trend της άνοιξης!

 Η άνοιξη αγαπάει τη μαρινιέρα, το απόλυτο navy ρούχο, αλλά φέτος δείχνει ιδιαίτερη αδυναμία στο ριγέ παντελόνι. Οι κάθετες ρίγες δείχνουν το πόδι μακρύτερο και πιο λιγνό ενώ δίνουν μία αίσθηση κομψότητας και φινέτσας στο στυλ σας.
Το ριγέ παντελόνι αποτελεί το μεγαλύτερο trend της άνοιξης και ειδικά αυτό, με τη χοντρή, ασπρόμαυρη ρίγα.

Τι φανερώνει το χρώμα των μαλλιών σας για εσάς…

Το χρώμα των μαλλιών σας είναι πολύ σημαντικό για τη συνολικότερη εικόνα σας και είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούμε σε κάποιον.

Μάθετε τι φανερώνει το χρώμα των μαλλιών σας στους άλλους και σκιαγραφήστε την προσωπικότητα των άλλων ανθρώπων μέσα από το χρώμα των μαλλιών τους!